Canicule, fortes chaleurs : adoptez les bons réflexes !

La chaleur, peut avoir des effets néfastes sur la santé. Les plus fragiles - les enfants, les personnes âgées et les malades - présentent un risque plus élevé d’être impactés.

La chaleur peut entraîner des maux de tête, des nausées, des crampes musculaires, une déshydratation. Le risque le plus grave est le coup de chaleur, qui peut entraîner le décès. Les risques sur votre santé peuvent survenir dès les premiers jours de chaleur.

Des gestes simples permettent d’éviter les accidents. Il faut se préparer avant les premiers signes de souffrance corporelle, même si ces signes paraissent insignifiants.

 

Voici quelques conseils pour éviter ces problèmes :

  • Buvez de l’eau régulièrement (même en l’absence de la sensation de soif)
  • Restez au frais
  • Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (au moins le visage, la nuque et les avants bras)
  • Manger en quantité suffisante et ne pas boire d’alcool
  • Fermez les volets et fenêtres le jour, aérez la nuit
  • Donnez et prenez des nouvelles de vos proches
  • Ne sortez pas pendant les heures les plus chaudes de la journée (privilégier le matin avant 11h ou le soir après 21h)
  • Préférez des activités sans efforts

 

En cas d’épisode de forte chaleur, un numéro d’information « Canicule Info Service » est mis en place par le Ministère des Solidarités et de la Santé au 0 800 06 66 66 (appel gratuit entre 9h et 19h depuis un poste fixe).




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